Czy mozna jesc jakąkolwiek kasze po treningu gryczna lub jeczmienna zamiast ryzu slyszalem ze lepiej jesc ryz bo nie ma tyle blonnika, a jak wiadomo blonnik. Czy zamiast kaszy gryczanej ktorej nie lubie moge jesc jeczmienna. 100gr piers z kurczaka gotowana warzywka gainer posilek 4 po treningu 20: 00 kasza. Strona 5 spośród 217 stron dla zapytania: kasza jeczmiena odhudzanie. Znajduje sie kasza jeczmienna z gulaszem. Nie wiem czy na redukcji moge jesc takie. Około 17 drugie danie zazwyczaj kasza gryczana albo jeczmiena z sosem. Po treningu czyli około 21 mleczna z płatkami owsianymi. Bardzo lubi jeść rybę, ale tak sobie mysle, że ten sposób przyrządzanai. Kasza gryczana/jeczmiena+ pulpety w sosie+ marchewka gotowana zaprawiana. Kasza gryczana/jeczmiena+ pulpety w sosie+ marchewka gotowana zaprawiana. Obiad: z reguły pieczony kurczak (mogłabym jeść tonami, więc nie urozmaicam.
Ci, którzy pragną stracić trochę tłuszczu powinni raczej jeść węglowodany wcześniej: rano i w okolicy treningu, gdy zapotrzebowanie jest największe. Dobra to co polecicie jesc na rzezbe i co jest bardzo prosto zrobic? co wcinac. Po treningu szczeze mówiac najlepsza w okresie rzezby sie wydaje odzywka.
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plmediatorka.pev.pl